Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen “fremdrift”

Det innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å bruke motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.

© NORGES SVØMMEFORBUND

Læringsmål

1. Grov-koordinert Crawl
2. Grov-koordinert Rygg
3. Sittende stup og enkel salto vending
4. Stupe uti på dypt vann – svømme 12,5 meter på magen – skifte retning – rotere til rygg – svømme 2-3 meter mot startstedet – stoppe &  flyte i 30 sekunder på ryggen – svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.

Les mer her